Miles y miles de personas de diferentes edades y sexos, practican yoga en el mundo, debido a los beneficios que reporta, pues equilibra sistemas como el respiratorio, el sanguíneo y el digestivo. También estimula el sistema endocrino, fortalece los músculos del cuerpo y flexibiliza la columna vertebral.

Todos los ejercicios se efectúan con movimientos lentos y conscientes y cada persona hace las posturas hasta donde le sea posible, según la capacidad de cada quien, y con el estomago vacío, utilizar una manta o alfombra para las ejecuciones sobre el piso y, después de una sesión de asanas (ejercicios) es conveniente practicar la relajación de ocho a diez minutos por lo menos.

Los antecedentes del yoga están en la India, en dos ciudades surgidas entre 3250 y 2750 Antes de Nuestra Era (ANE). De esa época existen sellos con figuras sentadas en posturas propias del yoga en actitudes de meditación. Y te dejo meditando este curioso, interesante y milenario tema.

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